mysilu孕期这样补血?你会越补越虚!-吉林市凤凰妇产医院

2019年01月24日 | tags | views 67
孕期这样补血?你会越补越虚甲午甲午!-吉林市凤凰妇产医院

准妈妈贫血与否,
关系着未来宝宝的健康,
所以及时补血很重要。
但很多人对于
孕期补血的认识,
存在一些误区。
看看90%的人都会犯的
补血误区,
你们中了几条吧!

蔬菜水果不能补铁——错!
蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系,其实,这些营养我们都是肉眼看不到的。
蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,增加铁在肠道内的溶解度,利于铁的吸收迷幻高中。

只吃红枣能补血——错高速婆婆!
红枣本身虽具有补血的作用蜈蚣咒,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,而且长期服用红枣会容易涨气,致使身材变胖宣震,不仅无法补血,还得担心减肥问题曲光雅。

正确的补血方式,应该是使用红枣搭配葡萄干等食品一起吃,补血效果会更加明显娱乐篮坛。
补血保健品能治疗贫血——错!
贫血是—种症状,而不是独立的疾病。
在治疗时,必须明确贫血的根源。而市场上销售的各种补血保健品吴昊俣,虽然含有一定量的铁,李一情但含铁量低野人张四一,只能对缺铁性贫血有辅助疗效。

红糖有补血功效——错!
民间有喝红糖水可以补血的说法谢佳勋,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。事实上红糖并没有补血的有效成分。

多吃肉不利于补血——错!mysilu
受媒体广告的误导,一些准妈妈只注重植物性食品的保健功效俞流江,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少赵艺涵。实际上付达信,动物性食物不仅含铁丰富,吸收率也高,可达25%邪王的玩宠。

而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。
因此强悍神农,不吃或少吃肉宅昏昏,容易引起缺铁性贫血。