n93i博医精络堂——体疗篇:《养生六式》-西安健康管理中心

2018年04月07日 | tags | views 9
博医精络堂——体疗篇:《养生六式》-西安健康管理中心



养生六式:
预备式 :金鸡独立 展翅高飞法
凝神、固气、定睛、两脚平开与肩平开西游蛇妖传,调整呼吸,双手抬起劳宫相对聚集能量,鼻吸气双手缓慢打开蒋晓松,口吐气收回双手,鼻吸气双手缓慢打开,口吐气收回双手,鼻吸气双手缓慢打开机甲飓风,同时两臂迅速抬起同时抬起左脚脚尖先下,闭气10秒,腿缓缓放下,同时双手劳宫再次相对,(反复4次)双手劳宫放于丹田。
第一式 :滋肾水
1.舌顶上腭,叩齿同时脚跟迅速抬起,提肛王天宝下苏州,停顿3秒后脚跟缓缓回落,吞津
咽液引气下行。 32次
2.左手劳宫拍百会杨玉儿,n93i右足跟踏地阴题王,右手劳宫拍百会,左足跟踏地 32次
第二式 :生肝木
1十指分开,梳理耳上两侧头发张思伟, 16次
2揉按风池穴 十六次
3自上而下拍腿外侧 6次
第三式 :养心火
1双手劳宫对搓搓热,覆双眼3次
2弹拨极泉穴 十六次
3自中冲起由下自上拍左臂内侧(在右臂) 各6次
第四式 :培脾土
1双手自心口向下推至小腹 6次
2自上而下拍打腿外1/4处 6次
3 打两侧足三里32次
第五式 :敛肺金
1双脚平开与肩宽宋笑妍,双手上扬时鼻吸气洪荒之子,吸满后,双手迅速下落,双膝微曲杨茜雯,快速吐气开声 3次
第六式 :收 式
1.目微合,双腿微曲埃莲娜·萨汀,双手程抱球状,深吸气白银组合,缓吐气。
2.搓热双后腰,暖命门。
双手慢慢放于身体两侧,双目慢慢睁开大道修真录。
养生六式的意义
1.预备式主要是为了锻炼人体协调平衡能力,同时静心安神,引气血下行,既是为做养生六式作准备姜岑,又能通畅四肢气血,锻炼脑神经。
2.养生六式前五式每一式对应一脏一腑,能调理脏腑机能,治疗预防相应脏腑疾问天敌病,另外五式动作按五行相生顺序排列,如肾水生肝木,肝木生心火天策行 ,所以做每一式都是为下一式做准备

小编有话说
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