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2018年04月12日 | tags | views 11
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夜宵,吃出来一身病!

一瓶啤酒,几根烤串,一份夜宵下肚,感觉嘴巴得到了满足。但是曾近荣,你没想到的是,这份满足对身体却造成极大的负担!
吃夜宵,全身器官都不答应!
1常吃夜宵,胃受罪!
对于胃粘膜来说,白天一日三餐安吉实验初中,它必须保质保量完成消化任务,夜里人体入睡休息,它就在此时完成自己的更新任务。
而经常吃夜宵的人,胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态夺天少帅,加上老化了的黏膜得不到及时的更新,与之相关的疾病就很难避免了丹尼尔夏普。李爱静
2常吃夜宵,心脏病、脑中风都高发!
通常情况下,人们入睡后血压会下降至少10%nfl超级碗直播。而睡觉前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
这是因为进食会释放压力激素,让本该休息的身体一直保持“高度警惕”状态。
高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多就是要香恋!
3常吃夜宵,乳腺癌风险增加!
晚上10点至12点、0点至2点、2点至4点进食的女性,乳腺癌风险分别增加80%、120%与90%!
4常吃夜宵,更容易得三高、心脑血管疾渣王作妃病!
与晚7点前吃晚餐相比,晚11点吃夜宵会让身体存储更多脂肪。肥胖不仅本身就是一种“慢性病”,更是高血压、心脑血管疾病等慢病的诱因。
5常吃夜宵,尿结石更高发!
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚分舌手术,当排钙高峰期到来时姜青涛,人已上床入睡红楼之臻玉,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
6常吃夜宵,皮肤更易变黑全职刺客!
在非正常进食时间吃饭会扰乱皮肤的生物钟,包括一种防止日光中有害紫外线辐射的酶在白天的效力。从而使皮肤在白天更容易被阳光晒伤、晒黑!
夜宵少吃口,活到九十九张海苍!
自古就有“夜饭少吃口,活到九十九”的说法!
如果我们贪吃夜宵北草蜥,就会打乱生命节律,让身体器官“日夜加班”,无暇调休王慈官,埋下隐患土人殿。
最后,一定要记住:
睡前两小时、最好是晚7点后避免进食。
来源:健康时报、科普中国
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