niceboat必吃这些养生菜!补肾美颜、消炎解毒、健脾理气-懂点排毒养颜知识

2018年01月30日 | tags | views 51
必吃这些养生菜!补肾美颜、消炎解毒、健脾理气-懂点排毒养颜知识

本文所有图片来源网络,如有侵权,联系删除,谢谢

1
黄豆芽

中医认为,黄豆芽味甘、性凉,陈子湄入脾、大肠经;有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之功效;对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。
春天风大,干燥,人们的活动量增加,如果体内缺乏维生素B2,就容易患唇炎、口角炎、口腔溃疡等疾病。黄豆芽是一种富含维生素B2的蔬菜,春天多吃能有效地防治维生素B2缺乏症,有助于预防口角发炎。
黄豆芽富含维生素C,也是美容食品农家调香女,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮儒艮怎么读,对面部雀斑有较好的淡化效果。
黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止小动脉硬化,防治老年高血压。”
2绿豆芽

中医认为绿豆芽性凉味甘,入心经和胃经,不仅可以清热解毒,还能消肿利尿,在补肾、美颜和降脂方面也发挥着非常重要的作用。绿豆芽非常美味鲜嫩,无论是凉拌还是炒着吃发飙姐,都别有一番风味。
如果我们在早春时节多吃绿豆芽的话,不仅可以祛除体内的湿气,同时也能帮助我们软化血管,调理五脏的功能。毫不夸张地说,绿豆芽既是一种不可多得的美味,niceboat又算得上是一味滋补品。
绿豆芽在泡发过程中泽北荣志,维生素C的含量会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人体所需的氨基酸凯登·克劳丝,氨基酸的含量可以达到绿豆的7倍。所以说,绿豆芽的营养价值要高于绿豆。
在烹饪时,炒豆芽应热锅快炒,使维生素C少受破坏。
绿豆芽性寒,烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。”3黑豆芽
黑豆被誉为“豆中之王”,用其生发而成的芽苗菜营养价值自然也低不了。黑豆芽含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高。尤其是维生素C含量较高,还含有花青素。
蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律,颜色愈深的价值愈高。按顺序排列为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色等各色食品。
黑豆发豆芽过程中有多种维生素生成,是口感鲜嫩、营养丰富的芽菜,可以凉拌、炒着吃、作汤,清香爽口。”4豌豆芽

豌豆芽又叫做“龙须菜”、“蝴蝶菜”。中医认为,豌豆芽性寒味甘,可以入脾经、胃经和大肠经。豌豆芽具有清热解毒、利尿消肿和止痛止泻的功效,如果经常食用豌豆苗,晒黑的肌肤就可以得到修复,我们的皮肤也会变得清爽不油腻。
豌豆芽(豌豆苗)无论是清炒、做汤还是涮火锅,都算得上是不可多得的美味。
豌豆芽含有丰富的胡萝卜素、硫锌素、核黄素、抗坏血酸、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质。与黄豆芽、绿豆芽相比,豌豆芽的营养价值更高。
我们在选购豌豆苗的时候要注意,根部发黑、嫩芽蔫掉的肯定不是新鲜的,大家最好不要购买。豌豆苗是越嫩越美味,在炒之前不要切,同时也不要用旺火炒熟蔡继伦。我们在炒豌豆苗的时候可以加入少量的清水,这样的话,豆苗的水分就不会流失掉。
豌豆芽除了可以清炒以外魔刀丽影小说,还可以搭配芋头一同煮,常吃豌豆芽煮芋头,就可以增强肠胃的消化功能。通常来讲,所有人都适合食用豌豆芽,尤其是糖尿病患者食用豌豆芽的好处更多马佩璋。”5韭菜芽

“韭菜芽”只是民间的一种说法,它的学名叫做韭黄,又被称为黄韭芽、韭菜白。韭黄是韭菜经过软化栽培后变黄的品种,我们将韭菜隔离光线,放在完全黑暗的环境中生长。因为照不到阳光,不能进行光合作用,无法生成叶绿素,因此它的叶子会变成黄色。
与绿色的韭菜相比,黄色的韭黄营养价值要略逊一筹。不过,韭黄的口感鲜嫩独特孙菲菲被打,营养丰富,不仅是一道舌尖上的美味,同时也是一种保健的蔬菜。
从营养学角度分析,韭黄中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B2、苦味质和钙、铁、磷等矿物质陈景扬,具有驱寒散瘀、增强体力和增进食欲的功效文泰钟。中医认为韭黄性温味辛,具有很好的补肾功效。
和韭菜一样,韭黄也会散发出一种特殊的辛香气味楼南蔚,这是因为韭黄中含有挥发性精油和硫化物等特殊成分。这些营养物质可以帮助我们疏调肝气,增进食欲,同时也能增强肠胃的消化功能。
除此之外,韭黄中含有大量的维生素和粗纤维柏小磊,可以促进肠胃的蠕动和消化,帮助我们治疗便秘,预防肠癌。因此,韭黄和韭菜一样,都被人们誉为“洗肠草”。
所有你想看的都在这里,帮你解决所有问题!