nulldc去除肩周炎,3分钟瑜伽动作就能见效!-教你变瘦美人

2017年09月18日 | tags | views 31
去除肩周炎,3分钟瑜伽动作就能见效!-教你变瘦美人小李明


都说肩周炎是“富贵病”,患者却从未感受到它的富贵。谁说它富贵谁就拿去吧,我只要健身美体的瑜伽!

瑜伽是瘦身美体的最佳方式,还是防病治病的一剂良药。本节特为各位伽人详解一组能治疗肩周炎的瑜伽体式,让你的生活像瑜伽一样的甜美米粒资源网。练习步骤如下:
第一步:首先从“金刚坐”开始(如图1)。提示:注意上身放松,腰背不能太挺直乔迪·钱德勒,做到“胸空腹实”。

图1
第二步:呼气卢燕娥,双手于后背十指相扣法医小丫头,掌心相对(如图2)。

图2
第三步:吸气,随着吸气大臂发力,伴随着呼气身体缓缓前屈至前额着地,同时双臂伸直向头部方向打开(如图3)龙行宇内。前额触地之后怒火飞行,双臂再次发力,向前拉伸。

图3
第四步:吸气、身体缓缓地原路返回坐正。呼气,放开双臂,nulldc放松,置于身体两侧(如图4),再自由活动一下双肩,然后慢慢起身,动作完成。

图4
这个体式可以很好地拉伸双肩,减少双臂赘肉,活络腰部和肩部关节,吴一迪增强身体的柔韧性和协调性;对治愈肩周炎极为有效决战东线。
该体式动作简单,耗时不多。每天3分钟瑜伽练习,肩周炎和其他腰酸背痛等常见疾病,就会远离你了。
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