20尺集装箱尺寸孕期便秘很受伤?然而这些水果还会火上浇油!-孕妇注意事项须知

2018年03月27日 | tags | views 76
孕期便秘很受伤?然而这些水果还会火上浇油!-孕妇注意事项须知


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回复:1到40数字了解怀孕每周知识!孕妇注意事项须知:2017年8月13日第231期
便秘是整个孕期最常见的烦恼之一,也是最容易疏忽的地方。尤其到了妊娠晚期,张振朗便秘会愈来愈严重,甚至导致早产、加重分娩困难。
孕妇注意事项须知

孕期便秘危害有多大?
1.孕期便秘会导致孕妇痔疮,严重者会挤压胎儿发育空间曹丕墓,出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加,诱发早产的可能性也会增加。
2.孕妇分娩时,堆积在肠管中的“垃圾”会妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。
3.便秘会使得孕妇皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。

无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解。
孕妇注意事项须知食疗推荐·蜂蜜
1.蜂蜜2-3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2-3羹匙,兑开水或温凉水200-300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。
2.蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
3.蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。
4.葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用。
PS.蜂蜜有通便的作用,孕妇喝些蜂蜜水可以缓解便秘症状。但要注意的是,蜂蜜水含糖量较多,喝得过多会影响孕妇体内的糖代谢。

孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,20尺集装箱尺寸对治疗和预防便秘有好处。
孕妇注意事项须知
孕期便秘这些水果不能碰

? 榴莲
榴莲堪称为水果之王,其营养价值不容小觑,可即使是这样的高营养,也是不适合孕妈食用的,因为它是热性水果,而且糖分很高,食用后很容易引起血糖升高,便秘,因此有便秘、痔疮、妊娠糖尿病的孕妈不能食用。
? 柿子
正常情况下,食用柿子是不会引发便秘的,因为它含有丰富的果胶,具有润肠的通便作用。但是对于肠胃不好的、便秘的人来说就不要吃了,因为柿子中含有非常多的鞣酸,而鞣酸能和食物中的蛋白质结合生成一种块状、不易消化的鞣酸蛋白,从而加重便秘者的病症罗金荣。而柿子也是凉性水果,孕妈要少吃,吃的时候尽量将柿皮去掉。

?荔枝
荔枝属于温热性水果,孕期食用过多轻者会引起孕妇出现便秘、口将溃疡,严重的可能会导致流产、早产,因为荔枝也属于吃活血的食物。所以孕妈尽量不吃或者少吃,医生建议怀孕后吃荔枝干每次不宜超过100克。
?龙眼
怀孕后,孕妈会变为阴虚内热的体质文安大众论坛,因此不宜吃一些易上火的食物,尤其是龙眼,性温味甘,极易上火。食用后不仅会增加胎热、便秘夏东豪,还容易导致气机失调,引发呕吐、腹痛卡拉肖克·潘,严重的可能会出现诱发流产,因此孕妈尽量不要吃。
孕期便秘吃啥好?
【1】马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物年代向钱看,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢栄仓彩,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
【2】黄豆

黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育医者童心,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。
【3】玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
【4】芋头

芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
【5】草莓

草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用阿川阳志。
【6】扁豆

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富梵顿星人,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
孕妇注意事项须知提醒
孕期便秘通辽四中,辛辣刺激的食物就要避免都市花丛录,莫贪嘴。除了饮食,孕妈也要做一些力所能及的运动,比如散步。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。
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